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Bambini e sport: quale scegliere e a che età iniziare

bambini e sport Lo sport fa bene a tutti, ma in età evolutiva è veramente molto importante praticare una disciplina sportiva: i benefici dello sport su un organismo in via di sviluppo sono innumerevoli, sia dal punto di vista fisico che emotivo. Lo sport migliora infatti la condizione psico-fisica globale e pone le

Sport invernali, preparazione allo sci

I diversi movimenti dello sci caricano sforzi e carichi di peso inusuali sia per i muscoli che per le articolazioni, e proprio a questi movimenti ci si dovrebbe preparare fisicamente. E' quindi opportuno cominciare con dei tipici esercizi ginnici alcune settimane prima dell'inizio delle vacanze invernali. Dopo una leggera fase di riscaldamento con dello jogging

Primavera, riprendiamo la biciletta

La bella stagione è in arrivo, e favorisce un'attività indicata per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Diversi studi hanno dimostrato che andare in bicicletta fa bene alla salute. Pedalare mezz'ora al giorno Secondo la famosa British Medical Association, pedalando 30 minuti al giorno si riduce del 50% il rischio di malattie cardiovascolari. Abituandosi

Lo sci alpino

Lo sci di discesa presenta molti aspetti positivi. E' attività fisica relativamente facile, si può sciare bene o male ma tutti sono in grado di acquisire una tecnica sufficiente a destreggiarsi, soprattutto oggi, con le piste che vengono battute meccanicamente cancellandone le asperità. Lo sci di discesa non è molto dispendioso dal punto di vista

Sesso e allenamento, praticare sport aiuta anche sotto le lenzuola

Che la pratica di uno sport faccia bene alla salute in generale è cosa risaputa: migliora la tonicità muscolare, aiuta a bruciare i grassi e quindi a mantenere la linea, contiene i livelli di colesterolo e trigliceridi e soprattutto ha effetti benefici sull'intero sistema cardiovascolare. Ed è proprio questo l'aspetto che ha indotto un team

Il nuoto è lo sport più completo

Il nuoto consente di muovere tutti i muscoli, aiuta a dimagrire e a sciogliere il grasso in eccesso coinvolgendo tutti i punti del corpo, dalla pancia alle cosce, dalle braccia ai glutei, è un vero toccasana per il fisico, una pratica che aiuta a snellire il corpo e a dare alla silhouette una forma gradevole